Nejméně kalorický alkohol pro zdravější oslavy

Během Vánoc je kolem nás řada příležitostí ke konzumaci alkoholu. Jak jsme si však ukázali v minulém článku, alkohol a dieta k sobě však moc nepatří. Není-li však jiná možnost a je potřeba si vybrat, je vhodné vybírat takové druhy alkoholu, které jsou nejméně kalorické. V tomto článku se proto zaměříme na některé nízkokalorické možnosti, které vám umožní užívat si společenských okamžiků s menším dopadem na vaši dietu.

• Víno: Víno je často považováno za relativně nízkokalorický nápoj, zejména pokud si vyberete suché varianty. Červené víno obvykle obsahuje kolem 120-130 kalorií za sklenici (147 ml), zatímco bílé víno se pohybuje kolem 110-120 kalorií. Je důležité však pamatovat na to, že velikost porce hraje klíčovou roli.

 

• Světlé pivo: Světlá piva mají obvykle nižší obsah kalorií než tmavá piva. Sklenice světlého piva (355 ml) může obsahovat přibližně 90-110 kalorií. Volba světlého piva může být tedy rozumným rozhodnutím pro ty, kteří chtějí snížit příjem kalorií.

 

• Tvrdý alkohol: Tvrdé alkoholické nápoje, jako jsou vodka, gin, nebo rum, mohou být považovány za nízkokalorické možnosti, pouze pokud jsou konzumovány bez sladkých doplňků a ve velmi malém množství. Standardní porce tvrdého alkoholu (44 ml) má kolem 90-100 kalorií.

 

• Prosecco nebo šampaňské: Prosecco a šampaňské jsou oblíbené nízkokalorické alternativy k tradičním šumivým vínům. Sklenka prosecca (147 ml) může mít přibližně 80-90 kalorií.

 

• Nízkokalorické koktejly: Pokud si oblíbíte koktejly, zvažte použití nízkokalorických ingrediencí, jako jsou sodovky bez cukru, tonik, nebo voda s přírodní chutí. Mnoho kalorií může přidat přídavek sladkých a sirupovitých přísad.

 

I když neexistuje „perfektní“ alkohol s nulovým obsahem kalorií, volba nízkokalorických nápojů může být krokem směrem k zdravějšímu životnímu stylu. Vždy však pamatujte na umírněnost a dbáte na celkový příjem kalorií. Při výběru alkoholu zkoumejte různé možnosti a najděte tu, která vám nejlépe vyhovuje, abyste mohli slavit bez zbytečného zatížení své stravy.